La formation propose une psychoéducation explicite du fonctionnement de la pensée afin que le jeune cerne comment on peut se laisser piéger par ses pensées automatiques. On utilise ensemble des métaphores pour comprendre que notre cerveau produit des pensées en mode pilote automatique (attention aux Fake news !!!) et que parfois on va être confrontés à des « pensées gluantes » qui nous collent aux baskets et vont peu à peu prendre toute la place et nous empêcher de faire ce qui compte.

Pour accompagner le jeune à accepter leurs émotions, on va les guider pour donner des contours à leurs émotions, notamment en créant leurs « Animaux Emotions » pour ensuite comprendre leurs intentions, leur rôle et comment les rassurer quand ils deviennent trop envahissants.