L’initiation/activation est la capacité à se mettre en route, débuter une tâche par soi-même. Pour soutenir cette fonction exécutive cruciale en vie quotidienne, nous allons présenter les astuces suivantes :

-        Les gestes d’activation

-        Comment réveiller son coach intérieur

-        Comprendre et dire stop à la procrastination

-        Planifier pour mieux démarrer

-        Être acteur de sa compréhension

-        Activer de nouvelles idées grâce au nuage conceptuel

-        Quelques hacking d’initiation ;)

L’inhibition est la capacité à freiner (contrôler les impulsions, résister aux interférences) et filtrer (tri des informations), permettant de réfléchir avant d’agir.

Les astuces abordées pour soutenir la capacité à freiner sont :

-        Entrainer le réflexe de stopper et réfléchir avant d’agir

-        Faire barrage aux distracteurs

-        Apprendre à contrôler ses impulsions

-        Adapter l’environnement

Pour entraîner la capacité de filtre, on abordera :

-        Comment focaliser son attention

-        Apprendre à identifier et gérer son niveau de fatigue

-        Comprendre comment sélectionner les informations importantes

-        Recourir à des accessoires pour rester focalisé

Nous évoquerons également les liens étroits existant entre l’attention et les fonctions exécutives.

La planification est la capacité à structurer l’exécution d’une tâche en déterminant des étapes à suivre et capacité de gestion du temps et du matériel. Pour soutenir cette fonction exécutive, les conseils suivants seront présentés :

-        Prioriser les tâches et apprendre à gérer son temps

-         Organiser son matériel

-        La technique des problèmes résolus

-        Définir un SMART goal

-        Planifier une rédaction

-        Planifier la résolution d'un problème mathématique

La flexibilité est la capacité à s’adapter à un changement de manière souple, à ajuster ses actions en cas d’obstacle, à surmonter les moments de blocage. Pour entraîner cette fonction exécutive fondamentale, les thèmes suivants seront abordés :

-        Rôle de la pensée flexible dans les apprentissages

-        Dépasser les blocages

-        Modéliser l'erreur

-        Développer une mentalité de croissance

-        Stimuler la pensée divergente

La mémoire de travail est la capacité à retenir temporairement des informations et les manipuler en même temps. Pour soutenir cette fonction exécutive, voici les conseils qui seront présentés :

-        Comment trier les informations pour mieux mémoriser

-        Soulager la mémoire de travail

-        Favoriser un apprentissage multi sensoriel

-        Recourir au menu des stratégies de mémorisation

-        Activer les évocations mentales

-        Créer un journal d’apprentissage personnalisé

L’autocontrôle et la vérification renvoient à la capacité à contrôler que la mission a été correctement exécutée en fin de parcours, que les différentes étapes ont été validées. Pour soutenir cette capacité, nous évoquerons :

-        La capacité d’auto-surveillance

-        Recourir aux listes de vérifications

-        Faire appel au langage intérieur